夏天，防晒是重要日程。可不少人都说：我已经打了伞了，还需要防晒啊；夏天那么闷热，抹了防晒品我的脸，觉得透不过气来了；我是过敏性皮肤，还长痘痘，我怕抹了防晒霜会特别难受——总有那么多的理由让你不想抹防晒品。可如果有一天我们忽然发现，皮肤状况大不如前，那不是“现在”我的皮肤怎么了，而是长期被紫外线伤害所引起的“光老化”结果。

      光老化（photoaging）是近几年非常流行的一种说法，看看我们手臂内侧肌肤的色泽和紧致度，再看看脸部肌肤上的斑点、干纹和轻微松弛，就知道紫外线有多毒了。什么？“只要SPF值适合，用什么还不是一样？”这一次，你真的对你的肌肤太疏忽了……

      ★防晒产品选择原则

      1、肤质不同防晒产品不同
不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜。

      不同肤质的人选择防晒品有个简便方法，就是日常哪个品牌适合自己，同样可选择该品牌的防晒产品。

      建议在购买防晒霜前，做一次准确的皮肤测试。油性肌肤宜选择洁力较强的泡沫洁面用品，和渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤宜选择乳性洁面用品，和霜状的防晒用品；中性皮肤的选择较为广泛；乳液状、喷雾状的防晒霜适合各种肤质使用。

      如果平时很少护肤或者使用护肤产品不固定的人，应优先选用乳液、喷雾状产品，少用霜、膏状产品等，防止产生过度油腻的感觉。

      2、工作不同防晒产品指数不同

      一般朝出晚归的上班族，只在上下班的路上接触阳光，为了使肌肤舒服透气，用一些防晒指数较低的产品就可以了，一般不用超过20，以脸部防晒为主。

      户外工作时间久者，例如交警，应当选用防晒指数稍高的产品，20-35之间根据情况选用。游泳是夏季常见的娱乐健身项目，但阳光强烈时最好不露天游泳。防晒品以防水的为好，防晒产品的防晒指数最好在30左右。

      ★防晒指数的选择

      在我们接触防晒品的过程中，经常会接触到SPF，那么我们先来了解一下SPF的意思：SPF值即SunProtectionFactor，是指肌肤能抵挡紫外线的时间系数，也就是防晒指数。

      MED是MiniaumErythematousDose的缩写，指使用防护产品时，可忍受阳光直射而不受伤害的最高极限。肌肤越白晰的人MED越低，也越易受伤。亚洲人约有15－20分钟的保护时间（即MED＝15－20）。

      以SPF乘上MED，代表防晒产品可以保护你的时间。现在你应该清楚地知道，SPF值的增长与屏挡紫外线的能力并不成正比，SPF15的护肤品可以遮挡92%的紫外线，SPF50的防晒护肤品只能遮挡95%的紫外线，SPF值越高，是防晒时间长，适于长时间在户外活动。

     1）一般情况下，SPF为8-12/PA+为宜。
     2）对光敏感的人，选择SPF为12-20/PA++之间为宜。
     3）上班族只在上下班路上接触阳光，为使肌肤透气，SPF为15/PA++以下即可，以脸部防晒为主。
     4）在野外游玩，海滨游泳时，要选用SPF为30、PA+++的防晒霜。（SPF是紫外线B波的防晒指数，现在中国生产的防晒霜不允许标示超过30，所以你要是看见SPF30的，那么代表SPF指数是30或者更高。PA表示对紫外线A波的防护效果，+号越多防护效果越好，+++是效果强）畅游之后，你还需要擦干水份，再次补上防晒霜。因为防晒霜的所谓防水，其实是抗水，就是抗水的冲击，可没有什么日常护理的东西，可以完全抗水的。还有，在使用防晒品方面，并没有叠加效果。
     5）在紫外线照射强的季节如春末，夏季，初秋，所选的防晒品SPF值也应高些。
     6）敏感皮肤应选植物配方的防晒品，避免化学防晒剂引起的过敏反应，可使用含Ve的产品，因Ve抗晒效果很好，还可修复日晒造成的细胞损伤。
     8）如使用果酸护肤品，要用防晒指数较高的物理性防晒品加强皮肤保护，防止新生的皮肤受到伤害，因为果酸会使皮肤变薄，较脆弱，不耐紫外线照射。

       ★防晒使用步骤

       掌握正确的使用步骤，也可提升防晒效果：
       1）彻底清洁肌肤。防晒霜不可避免地会加重皮肤的负担，因此保持肌肤干净，可以减少毛孔阻塞的几率，避免了毛孔中残留的油脂和污垢，与防晒产品混合后，引起痘痘的生长。
       2）使用化妆水。根据肤质的不同，油性肌肤应选择具有控油和清洁作用的化妆水，干性肌肤则应选择有补水保湿功能的化妆水。
       3）涂上滋润的护肤品。用指腹轻轻拍打面颊，等到护肤品被很好地吸收后，再均匀地涂上防晒产品。

      ★防晒品使用技巧

      要在出门前二十分钟使用防晒护肤品。因为防晒护肤品要与人的皮肤蛋白融合在一起才能发挥效力。
确认自己要出门的时间，根据时间及外出的活动，来选择SPF值适合的防晒护肤品。（如果在水上活动，那么有效时间要缩短一半，因为水面的紫外线反射率为陆地反射率的200%。）

      脸部防晒准备。在使用防晒霜前，首先要做好基础保养，否则会大大影响防晒品的作用发挥。彻底清洁皮肤，擦用营养皮肤的润肤露。

      而且，注意不要遗忘了脖子、下巴、耳朵这些小地方。否则会造成肤色不匀，变成大花脸。

      防晒霜同防晒粉底一起使用，效果更棒！

      汗水会把搽在身上的防晒品冲掉，应该每隔一段时间重新搽一遍。

      日晒出汗后，要彻底洗净身上的盐分，再用沾有冰凉化妆水的棉花，在肩部、面部或背部等发烫的部位轻拍，并冷敷大约半小时，帮助收缩和保养皮肤，缓解日晒后的肌肤。

       皮肤在经过白天的日晒后，会变得十分脆弱，这时晚间修护就显得十分重要。使用保养品可以选择含有芦荟、薄荷等含有植物成份的，这样可消除日晒后皮肤产生的红肿、发烫等不适感觉。日晒后缺水，也是夏日肌肤最常见的情况。最好的办法是晚间做一下全身敷肤护理，给予皮肤充足的水分和营养。

      ★防晒要领

      除了擦好防晒霜，日常还有很多细小的地方需要注意，这样才能不易晒伤、不易变黑。

     1）除了防晒霜，最好还要用隔离霜，因为它不但能对紫外线起到隔离作用，还能隔离彩妆、脏空气，保护皮肤。
     2）每次曝晒于阳光下，就应及时使用防晒产品，而且每隔2-3小时就补搽一次。
     3）阳光强烈时，最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色无法阻隔紫外线，而黑色、红色、紫色的棉质衣服是不错的选择。
     4）为避免肌肤的色素沉着，尽量少吃太咸或太辣的刺激性食物；别以为室内就不会受到紫外线的伤害，酒吧及餐厅中的荧光灯都含强度紫外线，去这些场所，也应该做好防护措施。

      ★聪明女人面面俱到

      为保持秀发的营养和光泽，千万别忘记选取一顶漂亮实用的帽子。

      你的樱唇也需要精心呵护。白天的高温使唇部的水分蒸发得很快，更容易受到阳光的伤害。为它涂上专门的具有防晒和保湿双重功效的护唇膏吧。

      额头、鼻尖、双肩这些容易被晒伤的地方，需要特别的注意。

      如果还不提墨镜，你可能都会着急了！没错，除了防晒霜，最重要的防晒工具就是能阻挡UVA的墨镜。瞳孔是吸收紫外线最多的器官，同样的时间里，瞳孔吸收的紫外线比全身皮肤吸收的还要多。如果你不想起斑，赶快备上一副好墨镜吧。

      携带喷雾式的矿泉水，在距离脸部15厘米处均匀喷洒于面部，随时补充肌肤水分，别让它太渴。

      ★专家提醒

      防晒品可适合于雷射治疗病症色素斑（太田母斑、黑斑、雀斑、黑痣、纹眉、纹眼线、刺青）、除皱磨皮（皱纹、青春痘疤、水痘疤、老人斑）、血管病变（红色胎记、血管瘤、酒槽鼻、静脉曲张除毛（腋下毛发、四肢毛发、其他多余毛发）。

      尽量避免于上午10点至下午2点间从事户外活动，因此时紫外光最强，尤其是短波紫外光（UVB）。

      避免在上午11时到下午3时进行日光浴，因为这段时间的紫外光最强，杀伤力也最大。

      若在水中、沙漠、高山、雪地、阴天也需防晒，因为紫外线可穿透水面达一公尺深，且可穿透厚厚的云层。雪地可反射80%的紫外线。

       皮肤合成维生素D，仅需数分钟的日晒便可，且维生素D亦可从食物中获得，因此不必担心因防晒而产生维生素D缺乏。

       隐型眼镜并不能代替墨镜。

      ★防晒：根据肤质选择防晒品

      肌肤肤质的不同，紫外线对其伤害的程度是不一样的，选对一款适合自己肤质的防晒霜，让肌肤清透舒适过炎夏。

     ◆油性皮肤

      皮脂腺活动旺盛、毛孔粗大、皮肤多油少水的本质，决定了选择夏日防晒品的同时还要照顾到以上的肌肤需求。另外紫外线对油性肌肤的附加作用是：造成表皮肥厚、角质层增厚、毛孔进一步扩大、油脂分泌更多，同时，散热的需要会使毛孔张得更大，皮肤更加油腻。

      防晒霜的选择：选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，认清外包装上的OilFree（不含油脂）的标识。千万不要使用防晒油，物理性防晒类的产品慎用。可将产品涂在手背或虎口处，若皮肤能很快吸收，无黏腻感、增白感，且无油亮感，就基本是一款合格的清爽防晒品。

    【贴心提示】使用防晒霜前，要使用控油系列的护肤品，调理肌肤毛孔、出油等状态，每天清洁皮肤尤为重要。但是针对油性肌肤的人，比较喜欢去角质这一习惯，在夏天要谨慎，如果过度的使用磨砂去角质，使真皮层暴露在阳光下，那么就不仅仅是晒黑那么简单了，对皮肤的伤害可能会持续很久。

      推荐产品1：AQUA防晒美润液，SPF28，￥130/60ml

      点评：与SOFINA柔润调和防护乳相似的防晒成分，但成分含量更高。缺点是防晒颗粒比前者略大，保湿性也比前者稍逊，建议在保湿面霜之后使用。有润色和隔离效果，对油性皮肤有比较明显的收敛作用，是一款性价比较高的防晒产品。

      推荐产品2：薇姿VICHY-SPF15清爽无油防晒啫哩，198元/125ml

      点评：与油腻的防晒品不同，这款比较清爽，性价比比较高！

      推荐产品3：kosea妍晰日间清莹收敛水

      点评：令人惊奇的是，这款透明的收敛水竟然也有防晒的功能，真是油性肌肤的福星。据说只需轻轻涂在皮肤表面，就能起到紧致、调理肌肤，防止紫外线的侵袭，达到滋润防护的功效。建议每隔二至三小时涂抹一次，防晒效果更好。

      推荐产品4：娇兰完美靓白抗晒霜SPF40+++

      点评：质地清爽，极易吸收，不光是抗晒，而且有超美白活性成分，可以使肌肤日渐白皙，同时更有隔离霜和粉底液的作用，完全可以不用粉底，夏天也可以不用面霜。

      推荐产品5：全效植物防晒隔离霜BroadSpectrumSunscreen

      点评：指数高但一点都不粘腻，绝不堵塞毛孔，涂上后有润白肤色的作用。此外，这款全效可以抵抗各类辐射，同时隔离污染，含有多项独有的专利和技术，每天24小时对着电脑的MM用这个最好。

      推荐产品6：纾身修护乳霜RestorativeFluidBodyCream

      点评：可在夏天出游时携带。洗完澡后涂上，凉凉爽爽的感觉，很舒服，皮肤立刻变得水灵光滑，特别的味道可以防止蚊子的包围。南方MM用这个也比较好。

      ◆痘痘型皮肤

      成年痘主要发生在油性皮肤的人身上，但是比单纯油性肌肤更烦恼的是，过量的皮脂及皮肤代谢产物与灰尘、污垢混合，导致微生物的感染，生成痘痘。紫外线的附加伤害是：光线强气温每上升1℃，皮脂的分泌量就会增加10%，皮脂的大量增加，粉刺的生成就会跟着加快。

      防晒霜的选择：与油性皮肤相同，选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，但是当痘痘比较严重、发炎或者皮肤破损时，就要暂停使用防晒霜，出门时候只能采用遮挡的物理方法防晒。

     【贴心提示】痘痘皮肤在夏季使用防晒霜之前，一定也要使用控油去痘的护肤品调理肌肤，并且涂抹防晒品以轻、薄为要点，先在手上涂抹开了，然后双手均匀按在脸上即可，而不是像涂面霜一般，挤在脸上5个点，然后用手指晕开，那样的话对肌肤负担就太重了。并尽量避免在户外呆的时间太久，因为湿热的空气不利于破损皮肤的愈合，会加重痘痘发炎。

      推荐产品：倩碧日用无油防晒隔离霜，216元/40ml

      点评：蕴含有效的物理性防晒成分，镇静舒缓，防止肌肤因刺激引起敏感不适。

      推荐产品2：雅诗兰黛Daywearplus防晒霜

     点评：膏体是浅浅的绿色，相当轻薄，能够遮盖一般的痘印，不能说特别清透（毕竟防晒指数很高），但是不腻，比较适合那些不出门，但是天天对着电脑工作的JMS。

      ◆干性皮肤

      干性肌肤的先天性皮脂活动力弱，后天性皮脂腺和汗腺在逐渐减少，皮肤血液循环不良，导致角质层水分含量低下。而众所周知，紫外线最大的伤害就是导致肌肤缺水、保水能力下降，而不可逆转地光老化，这是对干性皮肤比晒黑更为危险的伤害。
防晒霜的选择：干性肌肤一定要选用质地滋润，并添加了补水功效，以及增强肌肤免疫力的防晒品，现在很多防晒品已经增加了防晒以外的补水、抗氧化功效。

     【贴心提示】干性皮肤使用防晒霜之前，要先做好保湿工作，调理好肌肤的水油平衡。选购防晒品时，一定要咨询导购小姐，是否有以上所说的附加值。至于是否是物理性防晒还是化学性防晒，并不是干性肌肤的选择重点，抗老化、补水的附加功能才是最佳选择。

      推荐产品1：Lancome兰蔻柔晰防晒乳，420元/50ml

     点评：高度防晒的同时，更能防止黑色素聚集，不油腻配方，适合各类肌肤。可以用很久。

     推荐产品2：倩碧cityblock防晒霜，SPF25，￥250/40ml

     点评：以二氧化钛为主要防晒成分的纯物理防晒霜，质地非常稠厚油腻，偏油皮肤者使用，可能会有闷不透气的感觉。这款产品优势在于成分简单安全，对化学性防晒成分过敏者，和极干性皮肤者不妨考虑。

      ◆敏感性皮肤

      敏感性皮肤的界定越来越宽泛了，我们只谈普遍意义上的敏感肌肤，及对光敏感的肌肤。敏感肌肤的天然防御功能降低，皮脂膜、皮肤角质层较薄、酸碱值紊乱，防晒是非常重要的工作，因为抵抗不良外界因素的能力较其他皮肤低，紫外线很容易造成光敏感，甚至其他不良后果。

      防晒霜的选择：安全起见，推荐选择专业针对敏感性肤质的护肤品牌的防晒品，或者产品说明中，明确写出“通过过敏性测试”、“通过皮肤科医师对幼儿临床测试”、“通过眼科医师测试”、“不含香料、防腐剂”等说明文字。

     【贴心提示】使用防晒霜前，可先在手腕内侧试用，24小时后没有过敏反应，则可放心使用。如测试后10分钟内，如果出现皮肤红、肿、痛、痒的情况，说明你对该产品有过敏反应。

      推荐产品1：雅漾自然防晒霜SPF30，198元/50ml

      点评：过敏性和极度过敏性皮肤。对于过敏性肌肤又要在日光下工作者及其有效！

      推荐产品2：DHC纯橄榄焕采精华油

      只采集橄榄果肉分离时自然滴落的珍贵橄榄精华油，是100%的天然美容精华油。虽是油类，但能与水充分融合，清爽不油腻。只需一滴，就能在肌肤表面形成天然皮脂膜，使肌肤避免干燥和外部刺激。

      纯天然配方，即使是敏感性皮肤者，也可以放心使用。

     ★不同场合防晒贴士

     ◆开车族的防晒贴士

      对于开车的OL一族来说，不要以为躲在车里，隔着车窗就不会被阳光捉到，紫外线的穿透能力可是不容低估的。其实利用一些简单易行的方法，你就可以轻松防晒，专心享受驾车的乐趣。

      衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10；针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好，因此在驾车时，穿上彩色的衣服，便可帮你自我保护。另外，对于裸露的臂部肌肤，轻薄的纱质披肩以及套袖，便是你的好帮手。

       此外，给你3个生活习惯上的小调整，就像为你的防晒工程上了双保险。

       1）研究表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%；如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。
       2）少吃感光蔬菜，尤其是比较容易长斑的皮肤，在春夏季节最好少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
      3）晒后不用热水洗脸。如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。

      ◆阳光办公室里的“防弹衣”

      办公室座位分配至窗边西晒后座的OL们，防晒产品当然不能忽视，现在很多化妆品品牌，为我们的OL提供了更多的防晒选择。粉底、散粉、唇膏这些我们每日必不可少的化妆品中，都被添加了防晒成分，让你在化妆的同时，就为自己打好防晒的基础。

      需要注意的是，彩妆的防晒效果也和一般防晒品一样具有时限，因此每隔一段时间，就要补上一次防晒粉底。如果害怕厚重的粉底阻塞毛孔，可以在补妆之前，用保湿喷雾将干净的化妆棉喷湿，轻轻将脸上的粉底擦去，薄薄地补一层保湿乳液，然后再补粉底。不要嫌麻烦，等到皮肤出现问题再想补救的话，可不是多花5分钟就可以了。

       多喝水能帮助办公室美女们抵抗紫外线。不要因为工作忙就忘记喝水，喝水可以起到保湿的效果，增加肌肤抵抗日晒的能力。而且，多喝水能帮助清除体内毒素、增加新陈代谢，令皮肤有光泽，黑色素也不易沉淀，不会形成色斑。

      找机会让自己多走动。长时间坐在窗口接受日晒，再强力的防晒产品也无济于事。定时走动一下，一方面保持身体的血液循环，另一方面也给肌肤喘息的机会。

      ◆阳光海滩的护肤使者

      气温的升高，让人禁不住想立即跳入清凉的海水中，尽情享受戏水的乐趣。这时普通的防晒产品已经不够用了，防晒指数SPF35-SPF50、PA+++的产品，才能保证你不被阳光伤害。海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。

      下水游泳前，一定要仔细地涂抹防晒产品。即使具有防水效果的防晒品也不是一劳永逸的，每次从水中出来后，应当及时补抹。
在晒了一天之后，可以用专门的晒后修护产品，也可用化妆水，将化妆棉完全蘸湿，放在冰箱冷藏约10分钟后取出，轻轻拍于脸部发红、发烫的部位。

      鼻尖、额头与双颊等容易脱皮的地方，更可以用冰凉的化妆棉敷上十几分钟，让冰凉的化妆水安抚肌肤，并迅速补充表皮流失的水分。

      肩膀、背部及胸部这些面积大的地方，你可以用纱布蘸些生理盐水或清水，待冷藏冰凉后，敷于刺痛部位，约20分钟后取下，可以消除灼热感并且恢复精神。另外，维生素A、C、E有非常好的抗氧化功效，晒后多补充点维生素A、C、E，对防止黑斑的形成会有很好的功效。

      ★晒后SOS紧急修复美肤方案

      你知道吗？每个人的皮肤都具记忆系统，能记录每次阳光对皮肤的伤害程度，记录越多，皮肤中的阳光能量消耗越大，而晒后修护，可以帮你捞回一些“本钱”。

      暴晒5分钟

      症状：皮肤有些微微发红
      分析：只是表皮被阳光轻微灼伤
      灼伤程度：★☆☆☆☆
      SOS紧急修护：用凉水洗洗，或喷上些补水喷雾，状况马上可以得到缓解。

       暴晒30分钟

      症状：皮肤发红或发痒
      分析：皮肤被阳光灼伤，甚至出现敏感现象。
      灼伤程度：★★☆☆☆
      SOS紧急修护：哪儿的皮肤发热、发红，就在哪儿喷上补水喷雾，或涂抹晒后修护乳液。

      暴晒120分钟

      症状：皮肤通红，脸上出现片片晒疹
      灼伤程度：★★★☆☆
      SOS紧急修护：冷却→补水→退红
      1）可在脸上、唇上喷些补水喷雾，帮助皮肤降温。
      2）毛巾在冷水中浸泡，冷敷局部15-20分钟，冷却被晒红的皮肤。

     小窍门：将西瓜皮捣烂冰镇后，敷在晒红的肌肤上，不仅补水镇定，退红的效果也不错。
贴心提示：

      1）千万不能用热水洗脸，这会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却，达到消热退红的作用。
      2）暂停去角质的工作：晒后的肌肤很脆弱，即使是轻柔的去角质，也会给肌肤“雪上加霜”，可以先让肌肤放松镇静，一周后再考虑去角质的护理。

      方案一：补充大量水分。日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时刻保持肌肤的水分充足，是美白肌肤的首要条件。因此，你需要买一瓶肌水（雾化特制保湿化妆水，分子量极小，可直接透过皮肤渗入皮下），经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。进入室内，请即卸妆，可随时喷在无妆的脸上。高保湿的海洋矿物喷雾水效果也非常好。

      方案二：美白化妆水的双重呵护：含有植物美白成分的化妆水，不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透，而达到收敛和美白的作用。如果你以往用的只是普通的爽肤水，不如把它换成特殊的美白化妆水吧！

      方案三：24小时不间断美白：白天紫外线较为强烈，因此使用美白产品抑制黑色素的生成，并抵御紫外线的侵害非常重要。但如果想让肌肤达到真正的完美白皙，夜晚的美白修护同样必不可少。夜间，空气中仍会持续散射出微量的紫外线，而且在晚间细胞的再生速度比日间快两倍，因而黑色素也会继续产生，因此晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，能更有效地修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。

      方案四：专业的美白修复。如果可能的话，尽量每周或十天到美容院作一次常规皮护，在美容师指导下，选择适合年轻肤质的疗程，进行美白和保湿特别护理。或者使用周护理产品和美白精华素及精油修护系列，请美容师为你操作并按摩，效果可能胜过平时在家里一个月的成绩！

      方案五：持续使用美白面膜。为摆脱晒后的色素沉积，并在短时间内给肌肤净白改观，就需要让日常护理与加强护理双管齐下。不妨每天使用美白面膜，为肌肤进行加强护理，运用医学上的冲击疗法，利用面膜中大量的美白精华乳液，令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到显著改观，恢复水嫩透白，达到理想肤色。

       方案六：饮食调节。维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积；维生素b6具有褪除黑色素斑痕的作用。富含维生素b6的食物有：鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。

      ★防晒内在补养TIPS：

      防晒不仅仅是表面文章，内在的补养也很重要，它们是你防晒护肤的最佳拍档。

      纤维素：粗纤维食物有通肠的作用，每天食用，可将体内积聚的毒素排出体外，减低黑斑形成的机会。豆苗、芦笋、茭白等蔬菜，海带，各种菇类，杂粮都是补充粗纤维的首选。

      维生素B：维生素B的缺乏能引起色素的沉着，夏季多吃一些富含维生素B的食物，如全麦、燕麦、花生等，可以提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着。在维生素B群中，维生素B2也叫核黄素，能保持皮肤的新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点，它的主要食物来源，包括瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品和绿色蔬菜。

      维生素C：维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴胺进一步氧化，而被还原为多巴，并能干扰黑色素的生物合成。如果不想被晒黑，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘等。

       维生素E：维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘。各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等，都是维生素E的良好来源。

       维生素A：含有维生素A的食物，如菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等，具有促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效，多多食用，可以防止黑色素的形成。

      ★走出防晒误区

      做好防晒，首先要纠正很多我们经常在不知不觉中犯下的“防晒错误”，否则就算用最贵、最优的防晒美白产品，都不一定能产生效果，甚至有可能越搽越黑。

      ◆误区：只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈。

      真实情况：紫外线不会发热。譬如人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理：海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。

      ◆误区：阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了！

      真实情况：云层对紫外线来说，几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层，才能阻止部分紫外线。

      ◆误区：打遮阳伞能遮阳

      真实情况：事实上，50%的紫外线能透过阳伞的隔离，伤及人体；玻璃也如此，它只能隔离中波紫外线（UVB），而长波紫外线（UVA）会毫无阻拦地穿透玻璃，所以坐在室内也需要防晒。

      ◆误区：防晒产品的防晒系数越高，就越对皮肤有利。

      真实情况：SPF值并非越高越好，而且SPF值越高，产品的油腻度就越高，对肌肤的透气性也有影响。

      ◆误区：防晒品涂上后，即可会产生防晒保护效果。

      真实情况：由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此，必须在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前再补充一次。在使用的剂量上，每次至少须有1~2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。

      ◆误区：偶尔几次忘记涂防晒品，不会对皮肤有太大的影响。

      真实情况：日晒是可以累积的，因此虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。

      ◆误区：只要出门前涂了防晒霜，肌肤就可以一整天安全无忧

      真实情况：防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。

      ◆误区：我的皮肤已经被晒黑了，再涂防晒霜也无济于事。

      真实情况：皮肤晒后呈棕黄色，表明皮肤进入自我保护状态。皮肤的增厚和黑色素的产生，是皮肤自我保护的表现。但黑色素只能部分吸收紫外线b，起隔离作用，使肌肤不受损伤，却无吸收紫外线a的功能。所以，到户外，太阳与皮肤间的隔离屏障是必不可少的。

      ◆误区：我已经使用了同时有防晒值的乳液和粉底，那么防晒效果就应该是两者相加之合。

      真实情况：你真正得到的防晒效果，只归功于防晒值较高的产品，因此无需同时使用两种防晒产品。

      ★夏日护肤的黄金组合

      夏日的骄阳对皮肤有很大的伤害，面对防晒霜、隔离霜、粉底，你有没有过这样的疑惑——到底是都用上，还是只用一种好？
看看我们为你的肌肤搭配的护肤品黄金组合，无论你是什么样的肤质，都不会再有无所适从的感觉，而且护肤效果出乎你的想象！
不过，你还是先检查一下你的化妆包里，有没有清洁爽肤水、保湿乳（隔离霜）、防晒霜、粉底、眼霜。缺少其一，你都不能拥有最佳的护肤效果。

      ◆隔离霜+防晒粉底

       用隔离霜，可以有效地帮助你隔离粉尘，让肌肤免受脏空气的伤害，再加上防晒粉底，你的护肤措施就很高了，不仅可以防晒，而且妆容干净、清爽！
       亲密指数：98%

       ◆保湿乳+防晒粉底

      这种搭配，适合皮肤比较敏感的人，常用的保湿乳给你安全的呵护，防晒粉底起到一举两得的作用，防晒、化妆两不耽误，只是注意保湿乳不要选择油分重的，不然脸上也许会油光光啊！

       亲密指数：99%

      ◆收缩水+保湿乳液+防晒霜

      这种搭配，最适合面部毛孔比较粗大的人，先用收缩水收缩毛孔，然后打一层保湿乳液，吸干后再使用防晒霜，如此密不透风的保护，你不想尝试吗？

      亲密指数：100%

      ★分享好莱坞女星御用防晒品

      好莱坞明星们人前总是一派得风光，皮肤要么就白嫩细滑，要么就有漂亮的古铜色肌肤，想知道他们平常的御用防晒品吗？一起来揭晓。

      ◆安吉丽娜•朱莉：DNA防晒，拒绝光老化

      刚刚生完孩子的安吉丽娜•朱莉坦言，自己最喜欢的防晒品是UVEXPERT兰蔻柔皙深护防晒乳。紫外线不仅会把皮肤晒黑，还能破坏肌肤细胞的DNA引起光老化。

      朱莉点评：这是款“多效”产品，使防晒不仅仅停留在肌肤表面，更能深入肌肤细胞DNA，主动对抗光老化，保护女人肌肤最珍贵的资本。

      ◆帕丽斯•希尔顿：多重防护抗衰老

      帕丽斯•希尔顿常常性感亮相，超低胸时装，背部全裸，酥胸半露。

      日常时用：欧莱雅多重防护隔离露SPF30/PA+++

      希尔顿点评：爱极了其中白睡莲精华的清香味道，说它可以有效对抗自身细胞老化，解决皮肤黯沉、色斑和皮肤老化的问题。
度假时用：玉兰油防晒隔离修颜乳液SPF30/PA++

      希尔顿点评：“超清爽质地，不油腻，肌肤可以自由呼吸。我可以毫不忌讳地与他亲密接触，随时跳进水里游泳，防晒效果持久。”

      ◆詹尼佛•加纳：轻薄隔离，抵挡污染

      詹尼佛•加纳因主演ABC电视台系列剧《双面女间谍》而大红特红，为了让穿上纱质黑服的肩背在阳光下显得更性感，她涂用HR赫莲娜精锐防晒隔离乳液SPF40/PA+++。

      詹尼佛点评：用了之后，感觉肌肤光泽度和透明感显著提升了，清爽不油腻，非常适合日常使用。

      并不是所有的明星用的对咱们都是有效的，作为产品的使用者，自己也可以总结一套御用防晒品。防晒要从每时每刻做起，选好自己的防晒品，让肌肤能够在太阳底下，仍然绽放出的魅人光彩！